1. Bodyメンテワーク
2. 桂木フィットネス
3. ビタミンＣ.　リフレッシュ体操
4. オンラインレッスン
5. パーソナルセッション

Bodyメンテワークとは

【関節トレーニング】【コンディショニング】【ゆるかかと歩き】を3本柱にしたメソッドです。身体に不調を抱えている方や、不調は無くても健康を意識されてる方にお勧めです。

ゆるかかと歩きとは？

耳から大転子まで縦一直線の姿勢で、前寄りではなくかかとに重心をかけて歩くメソッドです。それにより、前に加重をかけて歩くことの弊害、例えば外反母趾や開張足改善が期待できます。

毎週月曜日に 神戸市北区 桂木集会所にて活動を行っています。

先ずはリズム体操で身体を温め、筋トレやコンディショニングで身体を調整していきます。また月に１度、ゆるかかと歩きの練習も行っております。

桂木フィットネス　活動日時

• 毎週月曜日　19:00〜20:00
• 場所　神戸市北区桂木1丁目7
• 料金　月3,000円
• 体験有り　1,000円
• 駐車場有り

神戸ポートアイランドで活動している体操サークルです！

ビタミンＣ.　リフレッシュ体操　活動日時

• 日時　毎週木曜日　　10時05分～11時35分
• 場所　神戸市中央区ポートアイランド内集会所
• 体験　 お1人様１回に限り無料体験有り

「zoom」を使ったオンラインレッスンを始めました！

オンラインなら…

外出自粛中でもレッスンができる！

オンラインレッスンであれば、自宅のパソコンやスマホで受けることができます。外出不要のため、新型コロナによる自粛中でもご受講いただけます。

レッスンを続けやすくなる！

オンラインレッスンであれば、お天気にも左右されません。また、交通費や時間の節約にもなります。これまで「お稽古事を始めたものの、なかなか通い続けられなくて・・・」という方でも、「通う」というハードルがなくなることでレッスンを続けやすくなります。

zoomレッスンの様子です。スマホで参加されている方が多いですよ！

オンラインレッスン概要

〈Zoom ピラティス〉

　毎週火曜日 ２０：００～２１：１５

〈Zoom Bodyメンテワーク〉

　毎週木曜日 ２０：００～２１：１５　　

料金　 　お月謝制３,０００円

支払い　 手渡し、振込、paypal

※paypal(ペイパル)とは?

一度手続きをとって頂くと毎月同日に自動的に引き落としができます。　

日程についてはスケジュールをご確認ください。

レッスンを受けたくても、「大人数のレッスンが苦手」「忙しくてスタジオに行く時間がない」「ちゃんとチェックしてほしい」というお悩みはありませんか？

酒井がご自宅（その他の場所でもOK）まで出張し、１対１でその方にあった背骨矯正による施術及び運動指導を致します。

パーソナルセッションの様子です

パーソナルセッションについて

• １セッションにつき１時間になります。
• ご自宅まで伺います。
• 料金は6,000円です。ただし、交通費は別途精算となります。