酒井よしえのコンディショニング

★BodyBodyメンテワーク　しあわせの村教室
只今受講者を2名募集しております。

内容: 関節トレーニング　筋トレ　pri
　高齢者が多いクラスですが、お若い方もご参加いただいております。
　毎週水曜日　　１１時１５分～１２時１５分
　料金　　　　　月謝制　５，０００円

　場所　　　　　神戸市北区しあわせの村　トレーニングジム

   問い合わせ　　ysyclub0202@gmail.com

　　　　　　　　080-2468-1743

            (留守電になっておりますので、メッセージをお願いします)

★オンラインレッスン受講者募集中！

　・ピラティス　毎週火曜日　２０時～２１時１５分

　・Bodyメンテワーク　毎週木曜日　２０時～２１時１５分

　・料金　どちらも　月謝制　３，０００円

寒い日も暑い日も台風の日もご自宅で運動が出来るのがオンラインの強み。夜のレッスンは予定が入りにくい点で、お休みが少ない教室です。

PRIとは・・・？

アメリカ在住のロン・ハラスカ氏・考案メソッドで身体の不調を改善する運動療法

私達人間の身体は内臓が左右非対称で、それにより思春期あたりから神経・筋バランスが徐々に崩れてしまいます。そのまま年齢を重ねるとそのパターンが顕著になり、身体の不調を引き起こします。

胸や背中を膨らませて息を吸い、下部肋骨を閉じながら息を吐き切る、という独特な呼吸法で内腹斜筋と腹横筋を鍛えつつ身体を動かします。

パーソナルセッションではまず検査を行い、それによりクライアント様の処方エクササイズを導入します。そして宿題を出し、クライアント様の継続により身体の改善を促していきます。

教室もパーソナルも１年～2年ほど継続すると姿勢の改善や腰痛の改善が実感でき、側彎症でお悩みの方にも好評をいただいております。

関節トレーニングとは?

日常で使いづらい筋肉=サボり筋

サボり筋を補うために酷使してしまう筋肉=がんばり筋

サボり筋を等尺性収縮の筋トレで鍛えることでがんばり筋【凝ったり・張ったり・硬くなったり】の筋肉を緩めていく理にかなったメソッドです。

ピラティスやPRIでやらない手の指や腕、ふくらはぎや足の指など先端部分の強化が入ることで、初期症状の手の問題や足の問題の改善が期待できます。

Bodyメンテワークとは？

主に「関節トレーニング」「PRI」「セラバンドでの筋トレ」etc.

の３本柱で構成された教室です。

只今下記で開講しております。

・しあわせの村教室

・西代教室

・zoomオンライン教室

/「インストラクターの仕事に終わりはない
インストラクターの学びにも終わりはない」

肩書き・資格

• フィットネスインストラクター
• パーソナルトレーナー
• 神戸女学院非常勤講師
• 健康運動指導士
• ＰＨＩピラティス/マットⅠ&Ⅱ
• 背骨コンディショニング/スペシャリスト
• 関節トレーニング/インストラクター
• ネイティブウォーキング協会(ゆるかかと歩き）／インストラクター

キャリア

• 神戸市立しあわせの村
• 池田南部公会堂
• コパンスポーツクラブ神戸北町
• 神戸市北区　桂木集会所
• サークル　ビタミンＣ
• 神戸女学院大学